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【老年健康宣传周】不舒服,说不出来哪里不舒服

2023-08-02 15:45:02

随着人口老龄化程度的加深,老年人心理健康问题越来越引起社会广泛关注。老年人出现心理问题,不仅个人身心受损,生活质量下降,对于护理人员的心理健康状况也有影响,家庭成员负担加重,幸福感降低,甚至对社会产生负性影响。所以老年心理问题的预防及治疗尤为重要。

老年人常见心理健康问题都有哪些呢?

1.记忆力减退:记忆力会随着人的年龄增长逐渐减退,尤其到了老年期记忆力减退尤其明显。

2.焦虑:经常容易出现紧张,担心,害怕,安全感降低,烦躁等现象。

3.抑郁:会出现情绪低落,没有乐趣,无力,失眠等。

4.人际交往能力下降:常出现人际交往困难,不愿与人交往,对自己的日常生活也会造成不良影响。

5.生活自理能力下降:带来的压力感、失能感等等。

造成这些变化的原因有哪些呢?

1.自身躯体变化:老年人身体机能逐渐下降,各个器官的功能明显减退,给老年人心理造成严重负担。

2.社会心理因素:老年人的社会角色的变化,比如从工作到退休在家,也会产生明显的心理影响。另外对于老龄的危机感也会使得老年人产生心理负担。

如何解决这些问题呢?

1.制定规律健康的生活方式:老年人适宜早睡早起,保持规律的作息时间,尽量避免熬夜刷手机,建议戒烟戒酒。一日三餐按时进餐,以清淡饮食为主,保持适度的运动锻炼。

2.积极参加社会活动:老年人应尽可能的保持人际交往,保持和家人、朋友的联系,经常沟通,有利于减轻心理负担和改善焦虑抑郁情绪。增加社会集体活动,在活动中更容易获得团体安全感和归属感以及成就感。

3.寻求心理医生的帮助:当老年人出现焦虑、抑郁、失眠等心理健康问题时,建议寻求心理医生的帮助,医生会根据老年人的不同情况制定专业的治疗方案及情绪疏导,以便让老年人更快地恢复心理健康。


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